虽然高温天气不适合剧烈运动，但适度的运动对身体健康仍然有益(yì )。在暑伏第一天，人们可以选择一些(xiē )轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以(yǐ )促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注(zhù )意不要过度运动，以免(miǎn )身体过度疲劳。