入伏期间，人们需要注意防(fáng )暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉、富含(hán )维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但(dàn )要避免在中(zhōng )午(wǔ )时段进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。