男人三十而立，要开始重视自己的健康管理。他们应该保持良好的生活习惯，均衡饮食(shí )，适量运动，定期体检，及时预防和治疗疾病。只(zhī )有保持(chí )良好(hǎo )的身体状态，才能更好地应对工作和生活(huó )的压力，享受幸福的人生。