入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏(fá )力。补充营养是非常重要的(de )。可以选择一些富含(hán )维生素和矿物质的食物，如(rú )新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食(shí )物不仅可以提供身体所需的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。