霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海(hǎi )鲜富含蛋白质、矿物质和维生(shēng )素，可以帮助身体提(tí )高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物(wù )不仅美味可口，还有助于增加身体的营养摄入。