莲子粥是立冬当天的滋补食品之一。莲子(zǐ )具有滋阴养颜的作用，能够(gòu )补充体内的营养，改善皮肤干燥和气血不足的问题。莲子粥口感细(xì )腻，营养丰富，是冬季养生的好选择。