为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到自己的问(wèn )题，并主动(dòng )采取行动。我们需要审视自己的价值观和目标，明确(què )自己真正想要的(de )是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们(men )需要找到(dào )一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相处。