虽然高温天气不适合剧烈运动，但适度的运动对身体健康(kāng )仍然有(yǒu )益。在暑(shǔ )伏第一(yī )天，人们可以选择一些轻松的运动方(fāng )式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵(dǐ )抗力，但要注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。