谷雨是(shì )春季(jì )的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整(zhěng )饮食，注重养生。谷雨(yǔ )时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的(de )发生。