12. 立秋是增肥的好时机，通过制定科(kē )学合理的秋膘(biāo )增肥(féi )计划，合理安排饮食和运动，注意休息和心理调节，相信每个人都(dōu )可(kě )以成功增肥。希望大家能够在秋季增肥的过程中健康快乐，达到自己的增肥目标。