夏季气温高，人们容易出汗，身体容易疲劳(láo )。过度运动会导致脱水、中暑等问题。在夏季要选择适合(hé )的运动方式(shì )和时间，避免在气温最高的时段进行剧烈(liè )运动，注意及时补充水(shuǐ )分。