12. 立秋是增肥(féi )的好时机，通过制定科学合理的秋膘增肥计划，合理安排饮食和运动(dòng )，注意休息和心理调节，相信每个人都可以成功增肥(féi )。希望大家能够在(zài )秋季增肥的过程中健康快乐，达到自己的增肥目标。