莴(wō )苣是立夏时节的蔬菜之一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维生素K和膳食纤维(wéi )，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含(hán )有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮助清除(chú )体内的自由基，延(yán )缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽(shuǎng )的莴苣沙拉(lā )，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你的身体更加健康。