虽然加餐有助(zhù )于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(liàng )，增加肥胖和(hé )慢性病的风险。控制加餐份量是很(hěn )重要的。可以(yǐ )选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。