谷雨是春季的最(zuì )后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节(jiē )，气(qì )温回升，湿气重(chóng )，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运(yùn )动，增强体质，预防疾病的发生。