早起还(hái )可以给我们更多的时间来做运动。运动是保(bǎo )持身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空(kōng )气清新，温度(dù )适宜，人们(men )的身体还没有(yǒu )被一天的工(gōng )作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。