入伏时期，人们要(yào )做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮(yǐn )食和穿着，还要避免长时间暴晒(shài )在太阳(yáng )下，尽量减少户外活动。在外出(chū )时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。