夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补(bǔ )充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤(kǎo )等食物，多(duō )摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。