霜降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫(yì )力。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以(yǐ )帮助身体提高免疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚(yòu )子等富含维生素C的水果，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等(děng )。