夏季气(qì )温高，人们容易出汗，身体需(xū )要更多的水分来补充。夏季要避(bì )免辛辣、油腻、烧烤等食物(wù )，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬(shū )菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。