虽然高温天气不适合剧烈运动，但适度(dù )的运动对身体健康仍然有益。在暑伏第一天，人们可以选择一些轻松的运动方(fāng )式(shì )，如散步、慢跑、瑜(yú )伽(gā )等。这些运动可以促进(jìn )血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。