入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉、富含维生(shēng )素的(de )食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中(zhōng )午时段进行剧烈(liè )运(yùn )动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。