立秋时节，苹果上市，它是一种(zhǒng )营养丰富、口(kǒu )感(gǎn )爽脆的水果。苹果富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇、保护心脏健康，还(hái )可以帮助消化和排毒。