谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个(gè )时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致(zhì )人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些(xiē )温热的食物，如姜、葱、蒜等(děng )。还要多(duō )运动，增强体质，预防疾病的发生。