3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋(dié )们注(zhù )重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜(cài )水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐(yán )、低油脂的烹饪方式。他们还喜(xǐ )欢喝茶，尤其是绿(lǜ )茶，这种习惯有助于保护心血管健康。