夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等(děng )健康问题。人们在夏至这天(tiān )会注意饮食调节，多吃清凉的(de )食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温(wēn )。而伏天则是人(rén )们最需要注意健康的时期，要避免长时间(jiān )暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习(xí )惯。夏至可以被视为入伏的开始。