莲子粥是立冬当天的滋补食品之一。莲子具(jù )有滋(zī )阴养颜的作用，能够补充体内的营养，改(gǎi )善皮肤(fū )干燥和气血不足的问题。莲子粥口感细腻，营养丰富，是冬季养生的好选择。