如果不得不外出(chū )，暑伏第一天，人们应(yīng )该注意一些外出的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作(zuò )，涂抹防晒霜，戴好帽子和(hé )太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意(yì )避免长时间暴(bào )露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。