立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调(diào )整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增(zēng )强体质。立冬提醒人们要重(chóng )视健(jiàn )康，保养身体，为新的一年注入充沛(pèi )的精力。