谷雨是春(chūn )季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调(diào )整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重(chóng )，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如(rú )姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。