莴苣是立夏时节的蔬菜之一，它的叶片脆嫩多(duō )汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维生素K和(hé )膳食纤维(wéi )，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含(hán )有丰富的叶绿素和抗氧化(huà )物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉(lā )，不仅可以满足口腹之欲，还(hái )能够让你的身体更加健康。