霜降时(shí )节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白(bái )质、矿物质和维生素，可以帮(bāng )助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜(xiān )，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还有助于增加身体的营养摄入(rù )。