要学会说不。如果我们感到不舒服或不(bú )想继续与对方交流，我们有权利拒绝。不要因为害怕对方的(de )反应而违背自己(jǐ )的意愿。学会说不是保护自(zì )己的重要一步(bù )，这样我们才能确保自己的感受和尊严不受伤害。