4. 改善睡眠质量：凤眼果(guǒ )中含有一种特殊的物质，具有镇静安(ān )神的作用(yòng )，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。长期食用凤眼果可以缓解失眠、焦虑等问题(tí )，提高睡眠质量。