早起还可以给我们更多的时(shí )间来做(zuò )运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是最(zuì )适合运动(dòng )的时(shí )候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的(de )身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以(yǐ )帮助我们保持良(liáng )好的体型。