虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会(huì )导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的(de )。可以选择小份的食(shí )物，或者使(shǐ )用容器将食物分装，以(yǐ )控制摄入量。