在三九时节，人们要注意保护自(zì )己的健康，避免受寒感冒。可(kě )以通过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体的抵抗力。也是一些传统中医养生的好时(shí )机，如食用一些具有温补作用的食材，如(rú )生姜、红枣等。