夏至是人们养生的关键时期。夏至(zhì )后，气温升高，人们容易出(chū )现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要(yào )注意健康的(de )时期，要避免长时间暴露在(zài )高温环境下，多喝水、适当休息(xī )，保持良好的作息习(xí )惯。夏至可以被视为入伏的开始。