面对这个令人困惑的情(qíng )况，你可能会感到自尊心受到打击。重建自我是摆脱困(kùn )境(jìng )的关键(jiàn )。寻找支持和参加心理辅导可以帮助你恢复自信和自尊，重新开始新的生活。