霜降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫力。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以(yǐ )帮助身体提(tí )高免疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含(hán )维生素C的水果(guǒ )，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花(huā )椰菜等。