虽然加(jiā )餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过(guò )多的热量，增加肥胖和慢性病的风险(xiǎn )。控制加餐份量是很重要的(de )。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。