虽然(rán )高温天气不适合剧烈运(yùn )动，但适度的运(yùn )动对身体健康仍然有益。在暑伏第一天，人们(men )可以选择一些轻松的运动方(fāng )式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意不要过(guò )度运动，以免身体过度疲劳。