4. 适量的运动也是长寿的(de )关键。耄耋(dié )们虽然年纪大了，但(dàn )他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活(huó )动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性(xìng )和耐力，有助于保持健康。