3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重(chóng )饮食的多样性，摄入丰富(fù )的蔬菜水果、谷物、豆(dòu )类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低(dī )油(yóu )脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是(shì )绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。