忏悔的效果与益处是显而易见的。忏悔可(kě )以净(jìng )化我们的心灵，使我们能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以消除我们的罪孽，使我们能够获得佛陀(tuó )和菩萨的加(jiā )持与庇佑。忏悔还可以修复我们与他人之间的关系，使我们能够和谐相处，建立良好的(de )人际关系。