4. 适(shì )量的运动也是(shì )长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒(lǎn )散，经常(cháng )参加一些适合自己的运动(dòng )活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。