为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到自己的问题，并(bìng )主动采取行动。我们需要审视自己(jǐ )的价值观和目标(biāo )，明确自己真正想要的是什么。我们需要(yào )学会控制自己的欲望(wàng )和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找(zhǎo )到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能(néng )够与他人和谐相处。