谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食(shí )，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要(yào )避免食用生冷的食物，多吃(chī )一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运(yùn )动，增强体质，预防疾病的发生。