入伏的时(shí )候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以(yǐ )选择白开水、绿茶、菊(jú )花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身(shēn )体排毒，保持身体的水分平衡。