除了清(qīng )热解暑和补充水分，我们还应该注重(chóng )营养的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依然需(xū )要各种营养物质来维持正常的生理功能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、维生素和(hé )矿物质的摄入。蛋白质是人体的重要营养物质，可以帮助我们修复和生长细胞。夏季我们可以选择(zé )一些清淡的蛋白质食物，如鱼(yú )、鸡肉、豆腐(fǔ )等。维生素和矿物(wù )质可(kě )以帮助我们增强免疫力，保持身体的健康。夏季我们可以多吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿(kuàng )物质。